腸道好朋友,益力多是否最佳選擇?

有朋友同我講佢每日都會飲一支益力多,飲後一星期腸胃好像有好轉,好像減少了出現便
秘的情況。其實都市人經常都會飲食失衡,飲食上多肉少菜,感到壓力大令腸胃容易感到
吾舒服,這些都是很普遍的事。


所以要改善腸道健康,益生菌在腸道中的數量亦很重要。細菌同人一樣有好同壞而益
生菌就是數一數二的好菌,不想腸道變差,就要與益生菌做好朋友。每日攝取含益
生菌的食物,令腸道一直維持著有好的菌。
益生菌能活着直達腸道,維持腸內菌叢平衡,增強腸臟蠕動,所以腸道中有足夠的益生
菌便能改善排便狀況。除此,增加益菌也能減少害菌及有害物質生成並增強身體抵禦力。


雖然每支益力多含有100億個活性乳酸菌代田株,但是每支益力多糖份有16.7克,是相等
於食左3匙糖份。在電視上經常會聽” 每日一支益力多,你今日飲左未,飲後腸胃會好啲
”,但若然每日飲一支益力多,身體攝取的糖份分分鐘會超標。


然而很多人腸胃吾舒服是因為他們每日攝取不夠含益生菌的食物,市面上有些純正天然
的保健品既沒有糖份,既含有100億個益生菌,能顯著改善都市人排便情況及調理腸道
益菌和害菌平衡,紓緩肚瀉問題。一至兩粒含益生菌的保健品就能維持健康的細胞活動
,保護腸粘膜免受過敏原和毒素和支持腸道內健康的免疫功能。相比起益力多,你會選擇
什麼來維持你的腸道健康呢?

 -Cherie Law 

Cherie Law Hoi Ka
羅愷珈
BSc (Hons) Food Science and Nutrition,
University of Northumbria at Newcastle
英國諾桑比亞大學食品科學及營養(榮譽)理學士


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